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29/03/2017 - 5:25 PM
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¡Basta ya de correr! Tómate un tiempo para desconectarte del mundo y dedícalo a engreírte. Hazlo por tu vida y tu salud.
Más del 60% de peruanos sufre de estrés. Esta tensión se presenta más en mujeres que en hombres. Y según encuestas, losmotivos más frecuentes que desencadenan a este problema de salud son: las dificultades económicas y la inseguridad ciudadana.
Algunos síntomas que indican la presencia de este mal son pérdida de cabello, obesidad, depresión, agresividad, insomnio y problemas cardíacos.
Unos minutos al día
Si ya presentas alguno de estos, debes pensar seriamente en aplicar técnicas de relajación, las cuales pueden variar según tu personalidad y estilo de vida. Para realizarlas solo necesitas 10 minutos de tu día, aunque lo recomendable es de 30 a 60 minutos.
Por ejemplo, si estás deprimido o tiendes a desanimarte fácilmente, debes realizar técnicas que fomenten la energía en tu sistema nervioso, como el ejercicio rítmico. Si estás malhumorado durante mucho tiempo, lo tuyo debe ser tratado con meditación y respiración profunda. Si tienes más de estas emociones en un solo día, necesitas liberar tu mente. Dedica media hora de tu tiempo a andar a paso rápido y disfruta del aire libre. Y si aún no te animas a dar este paseo, convence a algún amigo o tu pareja y háganlo juntos por el bien de su salud cardiovascular.
Un tiempo para engreírnos
Está comprobado que los olores del limón, naranja, mango, lavanda y canela modifican la química sanguínea de tal manera que reducen el nivel de estrés. Encuentra deliciosas fragancias con estos olores y más en MaxDreams de Mall del Sur.
Por otro lado, relajarnos también significa engreírnos. ¿Qué te parece darte un tiempo para ir a hacerte la manicure? Nail Express te ofrece precios especiales y más servicios de belleza. Alife by Magaly, de Plaza Norte, tiene para ti un espectacular paquete que no podrás dejar pasar. Se trata de oxigenación más vitamina C endovenosa que mejorará tu calidad de vida.
Ahora que ya sabes la importancia de dedicar un tiempo para el relax, te invitamos a que lo pongas en práctica. Estamos seguros de que los resultados serán los esperados y te sentirás como nunca.
El dato
Si sales a caminar en tre las 11 de la mañana y 4 de la tarde, no olvides aplicar te bloqueador solar.
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