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19/04/2017 - 12:56 PM
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Vivimos en una ciudad donde el que no corre, vuela. Por eso es recomendable tomar un momento para nosotros mismos, respirar y relajarnos.
El psicólogo Roger Abarca recomienda tres cosas para liberarnos del estrés cotidiano:
1. Hacer ejercicio físico, al menos 10 minutos al día. Eso hará que nuestro cerebro se oxigene.
2. Dormir bien. Mantener las 8 horas de sueño nos hará estar más tranquilos durante el día.
3. Tener una actitud positiva ante la vida. Saber que los problemas están allí, pero que siempre vamos a encontrar una solución.
Por otro lado, algunos tratamientos de belleza podrían ayudarnos a sentirnos y vernos mejor. Hacernos una manicure con los colores y diseños que nos gusten, un corte de cabello moderno que nos siente bien, un facial para que nuestra piel esté hidratada o un pequeño arreglo a nuestras cejas: esto último es muy importante porque enmarca nuestro rostro. El sentirnos bien se refleja automáticamente en nuestra autoestima.
Los aromas también se relacionan con la relajación, pues nos ayudan a asociar imágenes y recuerdos para poder meditar y estar tranquilos. Por ejemplo, la lavanda elimina tensiones y dolores de cabeza, el jazmín es un poderoso antidepresivo y la rosa mejora los síntomas del estrés como el insomnio o la tensión muscular. Es cuestión de encontrar el aroma ideal para ti.
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