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22/02/2018 - 11:40 AM
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Las loncheras de nuestros niños deben tener los complementos necesarios para una buena alimentación, aquí unos ejemplos de loncheras nutritivas:
Deben contener una fuente de proteína, carbohidratos, calcio, necesario para los huesos y dientes, muchas frutas y vegetales.
1 opción de lonchera:
1 barra de cereal
1 plátano
Yogurt natural (el sabor de su preferencia)
Agua
2 opción de lonchera:
2 tortillas de huevo con verduras
2 rebanadas de jamón
6 fresas partidas
Yogurt líquido
3 opción de lonchera:
½ taza de sandía en cuadritos
½ taza de cereal con fibra
1 yogurt de vainilla
Por último pero no menos importante el consumo de agua.
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